स्वस्थ जीवनशैलीका लागि खानुहोस् यस्तो ब्रेकफाष्ट

अहिले खाना र ब्यायाम भनेको एक रथको दुई पांग्रा भने जस्तै भएको छ । अहिलेको खानपिन र जीवनशैलीलाई हेर्ने हो भने ब्यायम अनिवार्य बन्दै गएको छ । स्वस्थ जीवनका लागि पनि सन्तुलित र स्वास्थ्यबर्धक खानपिन पनि उतिकै जरुरी हुदैगएको छ । त्यसैले बिहानको पहिलो खानपिन यस्तो किसिमको गर्न पोषणविद्हरुले सुझाउने गरेका छन् ।

ब्रेकफाष्टको लागि

• कोलस्ट्रोल कम गर्छ ।
• मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।
• ब्लडप्रेसरलाई लेभलमा राख्छ ।
• हाई फाइबर युक्त हुन्छ ।
• डाइबिटिजका समस्या भएकालागि उत्तम मानिन्छ ।
• भिटामिन र मिनरल्स पर्याप्त पाइन्छ ।

कोदोको विशेषता र फाइदा

• डाइविटिजका विमारीलाई लागि उत्तम मानिन्छ ।
• मोटोपनलाई नियन्त्रण गर्छ ।
• घाउँ वा चोटपटकमा आराम दिन्छ ।
• प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ ।
• डाइबिटिजका समस्या भएकालागि उत्तम मानिन्छ ।
• फाइबर, मिनरस र भिटामिन प्रशस्त पाईन्छ ।